5月23日(木)

《今日の追求・研究》は、ミニマリストと風邪です。

・ミニマリストしぶさんのブログで私は、だいぶん家の中がスッキリしました。しぶさんの動画もいつも見ています。本も買いました。

今日から〈100歳まで生きる〉と《今日の追求・研究》は、別々にしました。

……………………………………………………………………………………………………◇今日の誕生花

・ジギタリス

・花言葉…「不誠実」「熱愛」

◇今日の猫川柳

・いい加減　猫でもシャキッと　せにゃあかん

（猫がつぶやく猫川柳より転載）

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〈100歳まで生きる〉そのために、 毎日下記の事をする‼️。

（昨日月日)○…7個 ❌…0個

【1】散歩を10000歩は…○

・散歩が生き甲斐、楽しくて楽しくて…

【2】半身浴を30分する…○

・40年位半身浴一筋です。身体がポカポカだと病気には、ならない。私は、半身浴を知らなかったらと思うとぞっとします。本当にいいですよ。散歩と半身浴が元気の秘訣‼️

【3】一口30回噛む…○

【4】野菜スープを１日2回飲む…○

【5】夜、寝る前にする事…床、畳、テーブル、冷蔵庫の上、食器棚の上、出窓、椅子の上には絶対！絶対、物を置かない…○

【6】30分座ったら立ち上がって体を動かす …○

【7】もずく、豆腐、トマトを食べる( 岩下志麻さんの毎日食べているため、白髪がないそうです)…○