〈100歳まで生きる〉誕生花、猫川柳
6月12日(水)
100歳までどんどん歩けるために、毎日7つの事をしています!
だいたい毎日、守れています。
昨日は、野菜スープ(トマト、キャベツ、人参、南瓜、玉葱、大根、牛蒡、ニンニク、生姜)を1週間分作りました。
美味しいです。
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今日6月12日
☆今日生まれ
・松井秀喜(野球選手)
詳しい事は別項に書いています。
・誕生花…ライラック
・花言葉…愛の芽生え
◇今日の猫川柳
・おばちゃんが ここで待ちなと 言ったから
(猫がつぶやく猫川柳より転載)
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〈100歳まで生きる〉そのために、 毎日下記の事をする‼️。
(昨日6月11日)○…7個 ❌…0個
【1】散歩を10000歩は…○
・ヤマボウシがあちこちに咲いてい散歩がとても楽しかった。
【2】半身浴を30分する…○
・温冷浴も気持ちいい。お風呂と散歩が私の健康法。何十年と病気と縁がないのは、この二つ!
【3】一口30回噛む…○
・玄米ご飯は、噛めば噛むほど美味しい!
【4】野菜スープを1日2回飲む…○
・起きて直ぐスープを飲みます。お昼と寝る前にもスープ。だいたい3回飲んでいます。飲めるように野菜スープは、ミキサーで、液体にしています。
【5】夜、寝る前にする事…床、畳、テーブル、冷蔵庫の上、食器棚の上、出窓、椅子の上には絶対!絶対、物を置かない…○
・毎日、家が気持ちいい!精神状態がいいので100歳まで生きられるような気がする。
【6】30分座ったら立ち上がって体を動かす …○
・意識して気をつけています。
◯❌をしてなかったら本やマンガを何時間も読んでいると思う。
【7】もずく、豆腐、トマトを食べる( 岩下志麻さんの毎日食べているため、白髪がないそうです)…○
・もずくは、昨日は、納豆と一緒にご飯にかけて食べました
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