◎ミニマリストあつし@a0215t…より転載

https://a1991t.com/40-meal-menu/

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●約40名のミニマリストに食事のメニューを聞きました【食の定番化】

☆白ミニマリストエリサさん



☆白の魔法使いエリサ@erisaslife

返信先: @a0215tさん

朝ごはん→プロテインか果物

昼ごはん→納豆ご飯

甘いもの→焼き芋

しょっぱいおやつ→スルメ

これらは常備しています。

選択に脳を使いたくないときは定番を選べば良いし、気が向けば他のものを食べます。

☆まささん

朝 オートミール

昼 胸肉のそぼろと炒り卵と玄米

夜 もも肉と玄米

基本的にこれです！

そぼろは胸肉1キロ買って、皮剥いで1週間分作り置きしておきます

— まさ (@masaminimalism) 2019年5月19日

☆ミニマリさん

昼間に仕事の日は朝食と夕食のみ、夜勤、夜勤明け、休日は夕食のみです。必ず食べるものは生野菜、果物、ヨーグルト、卵です。炭水化物は朝食のみ。夕食は豆腐、納豆、焼き魚又は肉料理を食べています。1ヵ月の食費は1.5万～1.8万くらいです。

— ミニマリ (@minimalmali) 2019年5月19日