☆コロナストレスに負けないためのストレス対処法100

~ 特に勧めたいもの・自然にふれる ~

海南病院 精神科 臨床心理係

http://www.kainan.jaaikosei.or.jp/news/docs/sutoresutaisyouhou_1.pdf

……………………………………………………

◎ コロナストレスに負けないための ストレス対処法100を公開します。

〈５／１００〉

★   5.ストレス体温計の結果を活かす

⚪︎ストレス体温計で測った点数を活かしましょう。

⚫︎「1点でも2点でも下げるためにできることは?」

⚪︎ 「1点でも2点でも下がったらどんな変化がある?」

⚫︎こんな質問を自分に問いかけましょう。

⚪︎そしてふさわしいストレス対処法を選ぶのに強力 な武器になるのが、次に紹介するコーピングリスト です。

⚫︎もちろん、不安や怒りなどにも使えますよ。