☆コロナストレスに負けないためのストレス対処法100

~ 特に勧めたいもの・自然にふれる ~

海南病院 精神科 臨床心理係

http://www.kainan.jaaikosei.or.jp/news/docs/sutoresutaisyouhou_1.pdf

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◎ コロナストレスに負けないための ストレス対処法100を公開します。

① 慢性ストレスのいいなりにならない

⚪︎ 新型コロナウィルスによる影響で、生活への影 響も多くでています。この生活が長期化すると慢 性ストレス状況ということになります。

⚪︎慢性ストレスによる影響は気づかれにくいので すが、確実に心身をむしばんでいきます。

⚪︎まずはこれに気づくことが大事。気づいた上でス トレスさんに対して「言いなりにはならんぞ!」と いう態度を決めることが大事です。

明日は、②です。