☆コロナストレスに負けないためのストレス対処法100

~ 特に勧めたいもの・自然にふれる ~

海南病院 精神科 臨床心理係

http://www.kainan.jaaikosei.or.jp/news/docs/sutoresutaisyouhou_1.pdf

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◎ コロナストレスに負けないための ストレス対処法100を公開します。

〈６／１００〉

★6.“コーピングリスト”をつくる

⚪︎コーピングとは、ようするにストレス対処法。

⚫︎ あなたのコーピングをリストアップしてみましょう。

⚪︎目標は100個!実はこの資料そのものが、100個 の例になっています。参考にしてくださいね。

⚫︎ 楽しみながらひねり出してみてください。

⚪︎健康を害したり、ひとの迷惑になるものはNG。

⚫︎ これは認知行動療法という心理療法の技法で、 確かな効果が期待できますよ。