☆コロナストレスに負けないためのストレス対処法100

~ 特に勧めたいもの・自然にふれる ~

海南病院 精神科 臨床心理係

http://www.kainan.jaaikosei.or.jp/news/docs/sutoresutaisyouhou_1.pdf

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◎ コロナストレスに負けないための ストレス対処法100を公開します。

〈２／１００〉

★   ②とにかくちょっとだけ動く

⚪︎学生の頃、試験直前なのに勉強が嫌で、なにげ なしに漫画を1冊手に取ったら、最後まで読んじ ゃった・・・そんな経験ありませんか?

⚫︎ ひとは何かを始めると、それにどんどん集中して いくところがあります。

⚪︎ まずは、やるべきことをちょっとだけ始めてみまし ょう。

⚫︎はじめに動いたら、あとは勝手にエンジンがかか ってくることって結構あるんですよ。