5/100〈コロナストレス対策> ★5.ストレス体温計の結果を活かす
☆コロナストレスに負けないためのストレス対処法100
~ 特に勧めたいもの・自然にふれる ~
海南病院 精神科 臨床心理係
http://www.kainan.jaaikosei.or.jp/news/docs/sutoresutaisyouhou_1.pdf
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◎ コロナストレスに負けないための ストレス対処法100を公開します。
〈5/100〉
★ 5.ストレス体温計の結果を活かす
⚪︎ストレス体温計で測った点数を活かしましょう。
⚫︎「1点でも2点でも下げるためにできることは?」
⚪︎ 「1点でも2点でも下がったらどんな変化がある?」
⚫︎こんな質問を自分に問いかけましょう。
⚪︎そしてふさわしいストレス対処法を選ぶのに強力 な武器になるのが、次に紹介するコーピングリスト です。
⚫︎もちろん、不安や怒りなどにも使えますよ。
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