白い水仙…純白で気品があって素晴らしい‼️

黄色い水仙…元気が出ます。

山茶花の生け垣…もう終わりかけでした。

橋から見た宝満川…癒されます。

橋を渡るときありました。

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☆100歳まで毎日すること‼️

昨日3月2日（土）

○❌つける。

【1】散歩10000歩以上は…❌

知人と車で温泉に行きあまり歩いてない。7000歩ぐらい。

【2】半身浴30分以上は…○

3時間ぐらいしました。温泉は最高です。

【3】野菜スープを飲むは…○

温泉にもスープは持って行きました。美味しい‼️

【4】食べもの30回噛む…○

【5】砂糖と小麦粉をやめる…❌

なかなかやめられない。だけど意識しているので少しは減っています。

下記↓に詳しく書いています。

【6】スクワット30回とラジオ体操をする…○

【7】パワーをもらうために神社に参る…○

【8】嬉しい、楽しい、しあわせな事を、5個日記に書く○

【9】愚痴、悪口、泣き言を言わない…❌

【10】１日5個、捨てたか…○

押し入れの中を見渡して10個ぐらい捨てた。

◇今日の猫川柳

※肉球を　もて遊ばれた　昼下がり

（猫がつぶやく猫川柳より転載）

◇今日の掃除格言

部屋の掃除は、心の掃除です。

掃除をしてきれいになれば

大抵の人はすっきりして気分も良くなり、気持ちに余裕ができるでしょう。

部屋を片付けて物を捜す時間が減ったり、イライラも減るでしょう。

気持ちに余裕が出来れば、うまく行くことが増えます。

それが金回りが良くなる、運気が良くなるきっかけにもなるのだと思います。

精神的なものが関連すると、宗教だのメンヘラだのという人もいますが

実はお金を動かしているのは心だったりします。

欲しいという気持ち、感じの良い店で買いたい、

フリーで働いているあの人に仕事を依頼したい…など。

不幸な人というのは、幸せな人、幸せになろうとしている人の邪魔をしようとするものです。

でもそれに惑わされず掃除を続けましょう

出典

部屋をキレイにすると金回りがよくなる

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《今日の健康の追求・研究》

・小麦やめる…

ノバク・ジョコビッチ 他1名

☆ジョコビッチの生まれ変わる食事

Amazonより

内容紹介

第二集団でもがくだけの存在だったプレーヤーは、なぜテニス界絶対王者に君臨することができたのか？ 

何を、どう食べたらいいのか？――人生好転・肉体改造のための設計図を自らが明かす。 

「私がこの本を書こうと思ったのは、私ならあなたの肉体だけでなく人生すべてを変えられる 

――それもたったの１４日間で――と知っていたからだ」（ノバク・ジョコビッチ） 

[ジョコビッチからあなたへの提案] 

グルテン（小麦などに含まれるタンパク質）を14日間だけやめてみて、どういう気分になるか試してみてほしい。 

そして、15日目に、パンを少しだけ食べて様子をみてほしい。体が発する声に耳を傾けてほしい。

「食事がジョコビッチのプロ生活を劇的に変えたのは間違いないと思います」（杉山愛、「解説」より） 

「今の錦織圭選手がさらに上を目指そうとするなら、必要なのは技術や体力のトレーニングではありません。 

栄養・食事指導です」（白澤卓二・順天堂大学大学院医学研究科教授、「解説」より） 

付録にはジョコビッチの「王者のレシピ」＆「おすすめ食品」を収録。すぐに使える実践篇。 

内容（「BOOK」データベースより）

何を、どう食べたらいいのか?14日で体重5kg減、そして世界制覇―テニス界絶対王者が語る「人生好転・肉体改造のための設計図」

レビュー1きのこさん

※この本と出会えて良かった

食生活を見直すためのモチベーションがとても上がりました。

小麦と砂糖をほとんど排除した結果、以前と比べてキレにくくなり、穏やかに暮らせています。

レビュー2

※翻訳も素晴らしい

一気に読みました。ジョコビッチ氏のこれまでの人生、そこから結ばれていった数々の出会いに氏自身の言葉で言う「オープンマインド」であったこと、彼のユーモアなどが満載です。

文体も素晴らしく、すっきりまとめ上げられているのに、内容が温かく濃く入ってきました。

彼の信念もさることながら、何度か出てくるキーワードは沢山の人々が気付いてほしいことでもありました。本書が届いてから、読む前でしたが小麦を止めていました。かれこれ2週間以上経ってから読んだ訳ですが、この間、それまでにあった腹部膨満感が起きていませんでした。

昨日から甘いもの類も止めています。

これまでトライ＆エラーの繰り返しでしたし、色々とやっていてもさほど「生」への執着はありませんでしたが、それもグルテンと砂糖の影響下にあったせいかも？と感じ始めています。

更年期と言われる年代ではありますが、気持ちの浮き沈みがなくなりました。相も変わらず周りでは色々と起こってはいるのですが、いちいち反応しなくなったのです。まだまだ続けてみながら様子を見たい所です。おかげさまで日本には小麦以外にも沢山食べられる物があります。気負わず、何となく始めてみて下さい。おそらく、早ければ翌日から気分が変わります。

なにせ、お腹の苦しさがないのですから(笑)

著者について

ノバク・ジョコビッチ◎1987年、旧ユーゴスラヴィア（現セルビア）のベオグラードに生まれる。4歳のときにテニスと運命的な出合いを果たし、 

12歳でドイツ・ミュンヘンにあるニキ・ピリッチアカデミーに留学、2003年にプロ転向。2008年、全豪オープンで20歳8カ月でグランドスラム優勝を果たすものの、 

しばらく第二集団でもがき苦しむ。2010年に本書で紹介されているグルテンフリーを開始して以来、2011年に全豪・ウィンブルドン・全米オープンで優勝を達成し、 

世界ランキング1位に。以後2012年、2014年と世界1位を維持、絶対的王者として君臨する。慈善活動にも力を入れており、2007年に「ノバク・ジョコビッチ基金」を設立、 

戦争で親を失った子どもたちや若手アスリート、芸術家に支援を行なう。2011年東日本大震災の際には同業のプロテニス選手たちを集めてマイアミでプロチームと 

チャリティサッカー試合を実施し、売上全額を日本に寄付した。またユニクロと提携し、Clothes for Smilesを展開中。 

セルビア語・英語・フランス語・ドイツ語・イタリア語を操るマルチリンガルでもある。現在はモナコ在住。188㎝、80㎏の右利き。エレナ夫人との間に一児。 

タカ大丸◎1979年、福岡県生まれ岡山県出身。英語同時通訳・スペイン語翻訳者で韓国ドラマの字幕制作も手掛けるポリグロット（多言語話者）。

米国ニューヨーク州立大学ポツダム校とイスラエルのテル・アヴィヴ大学で政治学を専攻。2005年に（有）オフィス・スカイハイを創業、 

2010年チリ鉱山落盤事故の際にはスペイン語翻訳者として全テレビ局から依頼が殺到した。英語翻訳書に『アラジン・ファクター』（すばる舎） 

『クリスティアーノ・ロナウド』（実業之日本社）『ザ・マネージャー』（SBクリエイティブ）『ソロ―希望の物語』（KKベストセラーズ）などがあり、 

スペイン語翻訳書に『モウリーニョのリーダー論』『モウリーニョ成功の秘密』（共に実業之日本社）『評伝デル・ボスケ』（プレジデント社）がある。 

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

ジョコビッチ,ノバク 

1987年、旧ユーゴスラヴィア(現セルビア)のベオグラードに生まれる。4歳のときにテニスと運命的な出合いを果たし、12歳でドイツにあるニキ・ピリッチアカデミーに留学、2003年にプロ転向。2008年、全豪オープンで20歳8カ月でグランドスラム優勝を果たすものの、しばらく第二集団でもがき苦しむ。2010年にグルテンフリーを開始して以来、2011年に全豪・ウィンブルドン・全米オープンで優勝を達成し、世界ランキング1位に。以後、2012年、2014年と世界1位を維持、絶対的王者として君臨する 

タカ大丸 

1979年、福岡県生まれ岡山県出身。英語同時通訳・スペイン語翻訳者で韓国ドラマの字幕制作も手掛けるポリグロット(多言語話者)。米国ニューヨーク州立大学ポツダム校とイスラエルのテル・アヴィヴ大学で政治学を専攻。2005年に(有)オフィス・スカイハイを創業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)