◎人の心に灯をともす…より転載

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●習慣を身につける

曹洞宗徳雄山建功寺住職、枡野俊明（ますのしゅんみょう）氏の心に響く言葉より…

私は禅僧ですから、「禅」の話から始めさせていただきましょう。

その修行についてです。

雲水（修行僧）として修行道場に入った当初は、誰もが何もできません。

座禅をするのも、もちろん、はじめてですし、お経をあげたこともない。

まだ、外が暗いうちに起きたこともなければ、掃除などの作務（さむ・日常の作業）を一生懸命にしたこともない、というのが新米雲水の実情。

いわば、“ないない尽くし”の状態から修行に入っていくのです。

ですから、毎日がきつい、つらい、しんどい…ことの連続です。

座禅ひとつをとっても、すぐに足が痛くなりますし、背中も丸まってきます。

日々の食事は質素そのものですから、そこに空腹感も加わって、「これはとてももたない（耐え難い）」という思いに駆られます。

しかし、修行をすることを誓って道場に入っているわけですから、「つらいから、もうやめます！」は許されません。

否も応もなく、その日々がつづきます。

ところが、不思議なもので、日数が経過するにつれて、きつさ、つらさ、しんどさが徐々にやわらいでくるのです。

そして、やがて、足が痛いと感じることもなくなり、正しい姿勢を保てるようになって、座禅が“サマ”になってくる。

そうなるまでの目安はほぼ100日だとされています。

サマになるとは、言葉を換えれば、身につくということです。

座禅の足はこう組む、手はこのかたちにする、姿勢はこう、呼吸は…といちいちチェックしなくても、自然にその姿になれる。

それが身につくということでしょう。

身につくのは、くる日もくる日も、つづけることによって、それ（座禅）をするとこが習慣になった、その結果です。

座禅にかぎったことではありません。

読経も、作務も、食事作法も、寝起きの所作も…なにもかもが、つづけることで習慣化され、身についていくのです。

その意味でいえば、修行は“習慣づくり”である、といういい方ができるかもしれません。

禅僧としてのものの見方、考え方、ふるまい方、暮らし方、ひいては生き方の習慣をつくるのが修行だといっていいのだと思います。

何かを習慣にするための基本は、習慣にするうえでもっとも重要なことは、なんでしょうか。

あまりに当たり前すぎて、「なぁんだ」と思われるかもしれませんが、それは“自分でする”ということです。

座禅でいえば、その達人である高僧が座禅をしている姿を、四方八方から食い入るように見つめ、足の組み方や手のかたちを、ことこまかに分析したところで、自分に座禅の習慣がつくこともありませんし、身につくことなどありようもないのです。

へたでも、拙（まず）くても、自分でする、みずからしてみる。

それ以外に習慣にする方法はありません。

禅にこんな言葉があります。

「即今、当処（とうしょ）、自己」

“そのときその瞬間に”、“自分がいるその場所で”、“するべきことを自分でやる”。

そのことの大切さをいった言葉です。

これは習慣についてもいえることではないか、とわたしは考えています。

『仕事がはかどる 禅習慣』マガジンハウス

仕事がはかどる 禅習慣

私ごとになりますが、本日はブログ（メルマガ）を書き始めて、4000号となった記念の日です。

11年前の2009年8月24日から毎日書き続け、本日に至りました。

思い起こせばこの間、色々なことがありました。

東日本大震災、平成の終わりと令和の始まり、そして直近のコロナ禍…等々。

中でも、東日本大震災のときは、ブログを続けるべきか止めるべきか、真剣に悩みました。

「十年偉大なり、二十年畏るべし、三十年歴史なる」という言葉があります。

まさに、凡百の人間が、才能ある人々に伍して生きていくための、唯一の方法が「継続」ではないかと思うのです。

東井義雄先生のおっしゃった言葉に「ほんものは続く、続けるとほんものになる」があります。

次の20年に向けて、少しでも、ほんものに近づけるよう、毎日精進を重ねたいと思います。

始めた当時、ゼロだったフォロワーも、昨日の段階で、Facebookで19854人、amebloで15665人、blog配信で12708人、Twitterで7736人、YouTubeで1360人となり、合計で約6万人ちかくの方々の応援をしていただくまでになりました。

日頃の皆様のご厚情に感謝を申し上げ、お礼の挨拶とさせていただきます。

仕事がはかどる 禅習慣

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禅僧雲水座禅作務即今当処自己仕事がはかどる十年偉大なり二十年畏るべし

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