https://www.skyspa.co.jp/blog/archives/11346

◎スカイスパ オフィシャルニュース…より転載な

………………………………………………

●自宅でも温活！驚くべき生姜の効能に迫る！！

生姜の効能

【ジンゲロール】

・免疫力を高める

・殺菌効果

・吐き気や鎮痛効果

【ショウガオール】

・体を温める

・血行促進効果

【ジンゲロン】

・血行促進

・代謝の促進

・脂肪分解作用

生姜の効果・効能といえば体をポカポカ温めてくれ、冷え性改善効果が一般的です。

上記の生姜成分の効能で他にもたくさんの身体ケアが出来ちゃうんです！

体温アップ以外の生姜の効能は、、、

・冷え性改善

・発汗促進

・免疫力を高める

・風邪の初期症状の緩和

・鎮痛作用

・吐き気の緩和

・消化・吸収能力をアップ

・便秘解消

・むくみ防止

・消臭予防

・コルステロール低下

・エネルギー代謝向上

・脂質、脂質の吸収を抑える

などに効果があると言われています！

古来より漢方などにも使われる理由がよく分かりますね＼(◎o◎)／

生姜を摂取すると、体を温める、免疫力アップ、ダイエット効果などなどが期待できそうですが、

生姜は1日どれぐらいを目安に摂取するといいのでしょうか（・∀・）？！

生姜の摂取量ですが、１日１０ｇが目安と言われています！

パッと思い浮かびませんが、スライスなら６枚、おろしたものなら小匙１杯ほどの量です。

すりおろして生姜湯として、また料理に取り入れも良いですよ★☆

（※ジンゲロールは酸化されやすいので、できるだけ切り立て、おろしたてで取り入れて下さいね☆）

近年テレビなどでも取り上げられている生姜ダイエット！！

上記の通り多様な効能を駆使した美味しく楽しくダイエットも人気ですよね(*^_^*)

ダイエットの天敵ともいえる冷えの改善、これが何よりも一番です！

冷えはムクミやセルライトにも繋がりますし、冷えを改善するだけでもダイエットに繋がります！

また生姜には脂肪の分解するというジンゲロンが含まれているので、ダイエット中の方には積極的に生姜を取り入れて下さい！

近年ブームなしょうが紅茶ダイエットは、

特に下半身太りに悩まされている人に効果があると言われてます。

生姜紅茶ダイエットは飲みタイミングも大事で、朝飲むと体を温め高い代謝の状態で一日過ごせるので朝に飲むのがオススメです！

さて、ではお待ちかねの「自宅で簡単生姜生活」のご紹介です！

ダイエットにも普段の免疫力向上にも使える作り置き生姜シロップの簡単な作り方です♪

「生姜ハチミツレモンシロップ」

はちみつレモン生姜

【レシピ】

・国産レモン　　：　　2個

・ハチミツ　　　　：　　250g

・しょうが　　　　 ：　　10かけ位（お好みでOK）

皮をむいた生姜を適当にスライスしてハチミツ、レモンスライスと一緒に密封瓶に投入！！

レシピはたったのこれだけ(*^_^*)

紅茶に入れたりトーストにかけたり、お好きなスイーツに合わせても美味しく召し上がれます♪

お酒好きならブランデーに合わせても◎♪

是非お試しくださいね～♪

レストラン内田でした

Categories: ブログ

Leave A Comment

Name *

Mail (unpublished) *

Website

Mobile Theme

All content Copyright スカイスパ オフィシャルニュース

Powered by WordPress + WPtouch 1.9.40

◎人の心に灯をともす…より転載  

https://ameblo.jp/hiroo117/ 

………………………………………………

◎投げかけたものが返ってくる

小林正観さんの心に響く言葉より…

自分はいい思いができていないという人は、投げかけていないのかもしれません。

だから、自分は恵まれていない、喜べるような状況に囲まれていない、というのであれば、そこから本気になって投げかけを始めてみたらおもしろい。

今までは、いかにいい思いをするか、を考えてきたのでしょうが、それをやめる。

「職場で、どうしても好きになれない人がいます。でも『ありがとう』という言葉をなるべく言うようにしているのですが、それでも気持ちがすっきりしないのです」 という方がいらっしゃいました。

それは、その人の現在の状況をあらわしているのです。

●臭いものには、ハエが寄ってくる。

●芳香を放つ可憐な花には、ミツバチ、モンシロチョウが寄ってくる。

●もっと大輪の美しい花には、アゲハチョウが寄ってくる。

という構造になっています。

要するに、ガ(我)があるとチョウが寄ってこないのです。

自我でものを選り分けているうちは、良いものが寄ってこなくなる。

「どうしても好きになれない人がいて......」と言った瞬間に、人を好き嫌いで分けているレベルの人なのだから、「そのレベル」の人ばかりが集まってくるようになっています。

それが宇宙の摂理。

そして、人に対して「好きだ、嫌いだ」を言わなくなった人は、おもしろいことに、 嫌いだと思うような人が寄ってこなくなる。

だから、「嫌いな人がいるのですが、どうしたらいいでしょう」と言っている間は、ずっとその状態はつづきます。

その人のレベルに合った人がくるのです。

「嫌なことを頼まれるのですが、どうしたらいいでしょう」と言っている人は、その人のレベルに合った頼まれごとがきているのです。

自分の職場で何もかも不満だらけで悩んでいる、という方がおられました。

「あなたは今まで自分がいかに満足するか、ということについては、たくさん考えてきたのでしょう。

でも、まわりの人にいかに喜ばれるか、ということを考えて生きてきたことはありますか」 と言うと、「えっ」と小声で叫んだきり黙ってしまいました。

宇宙の構造というのはすごく簡単で、自分が一度も喜ばれようとしてこなかったのに、自分が喜びたい、喜びたい、何も自分の思いどおりになっていかない、と叫び続けても叶うことはないのです。

私は、この方に、 「投げかけてこなかったのだから、それでは自分が喜べる現象が起きてくれるようにはなりませんよね。

あなたは今まで、自分の思いどおりにならないので、自分の楽しいように世の中や自分の周囲が変わってくれるべきだと、ずっと思ってきたのではないですか」 と言うと、「そうだ」と答えました。

自分が何も宇宙に対して喜ばれることを投げかけていないのに、自分が満足できるようにといくら叫んでもダメです。

自分が投げかけていないのなら返ってきません。

おもしろいことに、要求している人ほど投げかけていない。

構造がわかっていないから要求ばかりするのです。

究極の損得勘定とは、自分に楽しいことが宇宙から降ってくるという人生がほしいのであれば、たくさん投げかけること。

喜ばれるように投げかけると、自分にとって喜べるようないろんな現象が降ってくる。

嫌がられるようなものを投げかけていると、自分にとって嫌な状態に囲まれて生きていくことになる。

次から次へと面倒くさいことが起きてきます。

その方は今まで、「ああ大変ね」と言ってくれる人は多かったと思いますが、「投げかけていない」と言われたのは初めてだったのでしょう。

私の主宰する「うたし会」は、「うれしい、たのしい、幸せ」だけ考えていれば、あとは考えなくていいという集団。

どうやって儲けようかとは考えない。

どうしたら売り上げがあがるのか? 人が来るのか? という問い自体が間違っている。

矢印が逆。

「いかに自分がいい思いをするか」、ではなくて、「どうしたら喜ばれるか」だけ考えていればいい。

◎『「笑顔と元気の玉手箱」シリーズ５　究極の損得勘定Part2　1％の仲間たちへ』宝来社

グチや不平不満、泣き言ばかり言っている人は、グチや不平不満、泣き言がいいたくなるような状況が何度もやってくる。

なぜ、自分ばかりこんな、つらい嫌なことばかり起こるのだろう、と言っている人は、つらい嫌なことばかりまた起こる。

そして、いつも暗い顔をして、不機嫌で、笑顔がない。

すると、まわりには、「あたなも大変だね」と同情する人が集まる。

どんなときも、楽しい、面白い、ツイてる、幸せ、ありがとうと感謝多き人は、楽しくて、面白くて、ツイていて、幸せで、感謝多きことばかり何度も起こる。

だから、いつも明るくて、機嫌がよくて、ニコニコと笑顔でいる。

すると、まわりには、楽しくて、面白くて、冗談や、笑いが絶えない人たちが集まってくる。

楽しいことがないから、楽しくないという人がいるが、順序が逆なのだ。

投げかけたものが返ってくるのだから、先に楽しい言葉を投げかけなければ、楽しいことは返ってこない。

楽しい言葉とは、「今日も楽しいね」とニコニコ顔でいうこと。

「今日も楽しいね」と言ってくれる人とは、また会いたくなる。

「投げかけたものが返ってくる」という言葉を胸に刻みたい。

◎「笑顔と元気の玉手箱」シリーズ５　究極の損得勘定Part2　1％の仲間たちへ

■メルマガの登録と解除はこちらから

■「人の心に灯をともす」のfacebookページです♪

■【人の心に灯をともす】のブログはこちら

■Twitterはこちらから

私は72才です。ブログは長年しています。以前は10年以上前からYahoo!ブログなどしてましたけどいろんなブログが中止になり消えてしまいました。

残念でたまりません。

今はなんと5個、色んなところに投稿しています。

もう楽しくてしょうがない(笑)

今、一番凝っているのは、インスタグラムのリールです。

………………………………………………

私が投稿しているのは、５個あります。

インスタグラムは3個です。

⑴ kokoa2558(#福岡花リール)

⑵ n_ekoinu(#猫犬動物好き)

⑶ mariinoue (#福岡県筑後地方の花)

⑷ ムラゴンブログ…「現在72才、125歳まで元気に生きる！研究」

⑸ YouTubeは「#72才散歩が好き」

毎日、花の撮影に忙しい。そして楽しい☺️💖

私は今が一番楽しい❗️

70代が楽しくてたまりません。