（2）先日久留米の椿園に行った時の椿

まだまだいろいろな種類の椿が咲いていました。

ものすごく広いので散歩には、とてもいいです。

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☆100歳まで毎日すること‼️

昨日3月6日（水）

○❌つける。

【1】散歩を10000歩は…❌

雨が降っていたため散歩には、行けなかった。

【2】半身浴30分は…○

1時間以上しました。

【3】野菜スープを飲む…○

【4】30回よく噛む…○

【5】砂糖と小麦をやめる…❌

おやつにお菓子を食べる

【6】少食（腹八分）だったか…❌

【7】スクワット30回とラジオ体操をする…○

【8】朝5時起きて1時間掃除する…○

【9】夜寝る前1時間、掃除して寝る…○

【10】ありがとうございますを100回以上言う…○

◇今日の掃除格言

痩せてる人の部屋はキレイ

（NAVER まとめより）

◇今日の猫川柳

添いとげる　覚悟はとっくに　出来ている

（猫がつぶやく猫川柳より転載）

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《今日の断捨離の追求・研究》

5セカンズ…出典

http://the5seconds.com/minimalism-5492.html

☆断捨離で起きた10の効果

★ 断捨離の効果1　空間のゆとりに気づく

断捨離は不要なものを全て捨ててしまいます。

「うーん、これは使うかもしれない」

「昔、人からもらったものだから取っておこう」

と感じるものも含めて「全て」捨てます。

するとこんなに広かったんだ！と思わず驚くぐらい部屋の空間にゆとりが生まれます。

空気もよく流れるようになり、気分は最高です。

また、モノが少なくなると、残っているものが目につくようになります。

そのため元の場所に戻さないと何となく気になるようになり、

整理整頓がスムーズになる効果があります。

★断捨離の効果2　掃除をこまめにするようになった

デスク、床、棚の上などにモノが少なくなるとちょっとしたゴミやホコリが目立つようになります。

ごく自然に歩きながら床のゴミを拾ったり、ほこりを取り除いたりするようになります。

★断捨離の効果3　ムダ使いをしなくなった

断捨離をすると衝動買いや不必要なモノを買うことが無くなります。

自然と買うときに「これは必要かな？」と確認するようになるからです。

また断捨離によってスッキリした自分の部屋が大好きになり、

真っ直ぐ家に帰るようになるのもムダ使いが減る要因の1つのようですね。

★断捨離の効果4　人間関係が良好になった

モノを溜め込んでいたのは

「選択せずに、なんでも受け入れてきたから」と気づくことで、

「嫌な人、合わない人」にも無理に合わせてきたことに気づきます。

このことから「別に嫌いな人から好かれる必要はない」と意識が変化することで、人付き合いやコミュニケーションがラクになり、結果として人間関係が良好になるようです。

★断捨離の効果5　仕事の効率がアップした

モノが減ると仕事の効率を下げるような誘惑が減ります。

すると頭がスッキリして、何を優先させるべきかが明確になり、より深い思考ができるようになります。

集中力も格段にアップします。

部屋だとついついダラダラしてしまうのに、

オフィスやカフェなど誘惑がない環境だと仕事がはかどりますよね。

それだけ断捨離は効果的だということがわかります。

★断捨離の効果6　料理や洗濯など家事をマメにするようになった

捨てる対象となるのは下着や洋服、調味料も例外ではありません。

下着や洋服を絞ることで自然と洗濯する回数が増えます。

キッチンも今までゴチャゴチャしていたのが、

スッキリして機能的になるので料理するハードルが下がります。

★断捨離の効果7　健康面が改善された

住まいのほこりや汚れがなくなると、

肌への負担がなくなります。

心がスッキリして自律神経のバランスも整ってくるので、

体調も改善されます。

風が吹き抜けるような空間は気分が良くなりますよね。

もちろん寝つきも良くなり、目覚めもスッキリ。

おまけに短時間で熟睡できるようになるようです。

★断捨離の効果8　自分が好きになった

なりたい自分、自分にとって好ましい自分になることで、

より自分が好きになります。

それによって、精神的に他人に依存することがなくなります。

この効果から、いつも他人の評価を気にしていたのがなくなり、メンタル面に多大な好影響を与えることにつながります。

★断捨離の効果9　良く連絡がくるようになった

断捨離をすると環境が変わり、自分も変わります。

その目に見えないプラスのエネルギーが働いて、

以心伝心のように、連絡とりたいと思っていた相手から連絡が来たりするようになるのだとか。

★断捨離の効果10　望んでいる結果が実現できるようになった

オフィスを断捨離したら仕事がバンバン入るようになった、顧客が一気に増えた、前から欲しいと思っていたものがひょんなことで手に入ったなどなど。

環境がスッキリして、心も体もスッキリすることでプラス思考になります。

いわゆる「引寄せの法則」というものでしょうか。

思考が変わることで、能動的になり、それがポジティブな結果を残すことにつながります。

断捨離効果の威力は絶大！

マメに整理整頓して、掃除をしよう！

ムダ使いを減らして貯金をしよう！

前向きに考えよう！

これらの決意は残念ながら1週間も続けば良い方ではないでしょうか。

もしかしたらあなたの続かない原因は環境かもしれません。

心をスッキリさせようとしても、ゴチャゴチャした空間では難しいでしょう。

自分の意志でスッキリさせようとする発想を逆転させて、

環境が変われば自然とスッキリするんだと認識することがポイントなのではないでしょうか。

環境が変われば人間は変わるということを

断捨離によって実感する人がたくさんいます。

気になる方は一度断捨離してみるものいいかもしれませんね。

また、もしあなたの仕事が上手くいっていなかったり、職場での悩みがあるのであれば「仕事ができない人の9つの特徴とその対処法」もあわせて読んでみましょう。

きっと今までの悩みや問題が一瞬で解決できるキッカケをつかむことができるはずですよ。